Yatma vakti
Yatma zamanı (aynı zamanda yatağa koyma veya üstünü örtme olarak da adlandırılır), çocukların kendilerini daha güvende hissetmelerine ve tercih edebileceklerinden daha katı bir uyku programına alışmalarına yardımcı olmak için ebeveynler tarafından kullanılan bir yöntemdir. Yatma zamanı, uyanıklıktan uykuya geçişi kolaylaştırmayı amaçlamaktadır.Yatma vakti hikayeleri, çocuk şarkıları, tekerlemeler, yatak yapımı ve çocuklara gecelik giydirmeyi içerir. Bazı dindar evlerde yatmadan kısa bir süre önce dualar okunur. Uyku eğitimi, bebekler ve yeni yürümeye başlayan çocuklar için yatma vaktinin bir parçasıdır.
Yetişkin kullanımında terim, "yatma vaktim geçti" gibi sokağa çıkma yasağına benzer şekilde basitçe "yatma vakti" anlamına gelir. Bazı insanlar yatmadan önce bir gece içkisi veya bitki çayı içmeye alışkındır. Uyku üzerine çalışan araştırmacılar, geceleri cep telefonu kullanımının kişinin uyku saatinde uykuya dalmasını ve iyi bir gece uykusu çekmesini engellediğini ortaya çıkarmıştır.
Diğer kullanım biçimleri
Yatılı okullarda ve gençlerin dahil olduğu gezilerde veya tatillerde, uyku saatinin karşılığı ışıkların söndürülmesidir - bu terim hapishanelerde, hastanelerde, orduda ve uyku araştırmalarında da kullanılır.