Vücut kitle indeksi (VKİ), vücut kütlesinin (kg), uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. İdeal ağırlık ise ulaşılmak istenen VKİ'nin, boy uzunluğunun karesi ile çarpılmasıyla elde edilir.
19-24 yaş arasındaki yetişkinler için VKİ ve vücut ağırlığı değerlerini gösteren tablo şöyledir:
| Yaş grubu | VKİ aralığı | Sınıflandırma |
|---|---|---|
| 19-24 | -20 | Zayıf |
| 19-24 | 20-24,9 | Normal |
| 19-24 | 25-29,9 | Hafif şişman |
| 19-24 | 30-34,9 | Şişman |
| 19-24 | 35-44,9 | Sağlık açısından önemli |
| 19-24 | 45-49,9 | Aşırı şişman |
| 19-24 | +49,9 | Morbid (ölümcül) şişman |
Yaş ilerledikçe vücut kitle indeksinde artış olabilir.
Yaşlara göre uygun vücut kitle indeksi değerleri ise şöyledir:
| Yaş | İdeal VKİ |
|---|---|
| 19-24 | 19-24 |
| 25-34 | 20-25 |
| 35-44 | 21-26 |
| 45-54 | 22-27 |
| 55-65 | 23-28 |
| +65 | 24-29 |
- Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg.) / Boy uzunluğunun karesi (m.)
- İdeal Kilo = Ulaşılmak istenen VKİ değeri Boy uzunluğunun karesi
- • Örnek İdeal Kilo = 24 (1,60 1,60)= 61,4 kg
