Uzun mesafe koşuları, en az üç kilometre uzunluğunda kesintisiz koşu türüdür. Fizyoljik olarak aerobik temellidir; dayanıklılık ve zihinsel güç gerektirir.
Spor müsabakaları
Birçok spor branşında, müsabakaların süresine yayılmış önemli mesafeler koşulur. Özellikle futbol veya ragbi gibi topla oynanan sporlarda, oynayanlar uzun mesafeler kateder ancak kesintisiz yapılan koşular yarışlardadır. Bunların çoğu da, bayrak yarışları gibi türleri olsa da, bireysel sporlardır.
En öne çıkan mesafe koşuları atletizmdedir. Koşular kesin sınırlarla belirlenmiş alanlarda yapılır ve en hızlı atlet kazanır. En bilinen türleri uzun mesafe pist koşuları, yol koşuları ve krostur. Pist ve yol koşularında genellikle süre tutulurken, kros mücadelelerinde bunlardan farklı olarak atletlerin sadece sırası önemlidir.
Çok sporlu yarışlar da mesafe koşularına sahne olur. Triatlonda yarış türüne bağlı olarak, beş kilometreden maratona kadar değişen mesafeler yer alır. Modern pentatlonun ilk dönemlerinde de, 3-4 kilometrelik bir koşu bulunmaktaydı.
Koşular
Pist
Erkekler 5000 ve 10000 metre yarışları, 1912'den beri Olimpiyat Oyunları'nda yer almış, kadınlar 5000 ve 10000 metre koşuları sırayla 1988 ve 1996'da programa dahil edilmiştir.
Haile Gebrselassie 10.000 metrede ilk altın madalyasını kazandığı 1993 Dünya Atletizm Şampiyonası'ndan sonra arka arkaya 4 Dünya Şampiyonası ve 2 Olimpiyat Oyununda da altın madalya kazanmıştır. Gebrselassie, gelmiş geçmişen iyi uzun mesafe koşucularından biri kabul edilir.
Yol
Maraton, dünya şampiyonaları ve Olimpiyat programındaki tek yol koşusudur.
Yarı maraton 21,1 km'lik bir koşudur (21.097,5 m ya da yaklaşık 13 mil 193 yd). Uzunluğu maratonun yarısıdır ve genellikle şehir içi caddelerde koşulur. Maratonu tamamlamakta zorlanan ve o zorluk seviyesine ulaşamamış koşucular için popüler bir koşudur. Günümüzde pek çok şehir her yıl halkın katılımına açık yarı maratonlar düzenlemektedir.
