Asanalar listesi'ne okuluna bağlı olarak birçok farklı isim verilebilir. Patanjali'nin Yoga Sutralarına göre Yoga'nın sekiz bölümünden dördüncüsü asanadır.
| Sanskritçe çevirisi | Sanskrit | Türkçe | Resim |
|---|---|---|---|
| Adho Mukha Śvānāsana | अधोमुखश्वानासन | Aşağıya doğru bakan köpek pozu |
|
| Adho Mukha Vṛkṣāsana | अधोमुखवृक्षासन | El duruşu (Aşağıya doğru bakan ağaç) |
|
| Ākarṇa Dhanurāsana | आकर्णधनुरासन | Kulaktan yukarı yay postürü |
|
| Anantāsana | अनन्तासन | Ananta postürü, Vishnu'ın isimlerinden biri |
|
| Añjali Mudrā | अञ्जलिमुद्रा | El selamlama postürü |
|
| Anjaneyasana | अञ्नेयरासन | Hilal | |
| Ardha Candrāsana | अर्धचन्द्रासन | Yarım ay |
|
| Ardha Matsyendrāsana | अर्धमत्स्येन्द्रासन | Yarım bel büküşü |
|
| Ardha Navāsana | अर्धनावासन | Yarım tekne postürü |
|
| Baddha Koṇāsana | बद्धकोणसन | Bağlı açı |
|
| Bakāsana | बकासन | Vinç |
|
| Bālāsana | बालासन | Çocuk pozu |
|
| Garbhāsana | गर्भासन | ||
| Bhekāsana | भेकासन | Kurbağa |
|
| Bharadvājāsana | भरद्वाजासन | Bharadvaja'ın kıvırışı | |
| Bhujaṅgāsana | भुजङ्गासन | Kobra |
|
| Bhujapīḍāsana | भुजपीडासन | Kola baskılı suruş |
|
| Chakrāsana | चक्रासन | Çark |
|
| Caturaṅga Daṇḍāsana | चतुरङ्गदण्डासन | Dört uzuvlu çalışan |
|
| Daṇḍāsana | दण्डासन | Çalışan pozu | |
| Dhanurāsana | धनुरासन | Yay |
|
| Dwi pada sirsasana | İki ayakta kafanın arkasında | ||
| Dvi Pāda Viparīta Daṇḍāsana | द्विपदविपरितदन्दसन | İki bacaklı ters çalışan pozu | |
| Eka Pāda Rājakapotāsana | एकपादरजकपोतसन | Bir bacaklı kral güvercin |
|
| Ekapādaśīrṣāsana | एकपादशीर्षासन | Kafa bir ayak üstünde duruyor |
|
| Kafa sadece tutunarak duruyor, tek ayak | |||
| Ekapādaprasāraṇa-sarvāṅgatulāsana | एकपादप्रसारणसर्वाङ्गतुलासन | Tüm vücut için denge duruşu, bir uzanan bacak ile | |
| Eka Pada Sirsasana | Kafanın arkasında ayaklar | ||
| Garbhāsana | गर्भासन | Fetüs |
|
| Garuḍāsana | गरुडासन | Kartal | |
| Gomukhāsana | गोमुखासन | İnek suratı |
|
| Halāsana | हलासन | Pulluk |
|
| Hanumanāsana | हनुमनासन | Sonradan isimlendirmekHanuman | |
| Jaṭharaparivartanāsana | जठरपरिवर्तनासन | Göbek çevirme postürü | |
| Jānuśīrṣāsana | जानुशीर्षासन | Kafadan dize ileri köprü | |
| Kākāsana | काकासन | Karga |
|
| Kapotāsana | कपोतासन | Güvercin |
|
| Karṇapīḍāsana | कपोतासन | Kulak bastırma | |
| Krāuñcāsana | क्रौञ्चासन | Balıkçıl | |
| Kukkuṭāsana | कुक्कुटासन | Yavru horoz | |
| Kūrmāsana | कूर्मासन | Kaplumbağa | |
| Lolāsana | लोलासन | Kolye | |
| Mahāmudrā | महामुद्रा | Büyük el postürü | |
| Makarāsana | मकरासन | Timsah | |
| Muktahastaśīrṣāsana | मुक्तहस्तशीर्षासन | Baş duruşu | |
| Maṇḍalāsana | मण्डलासन | Daire | |
| Matsyāsana | मत्स्यासन | Balık |
|
| Matsyendrāsana | मत्स्येन्द्रासन | Balıkların efendisi | |
| Mayūrāsana | मयूरासन | Tavuskuşu | |
| Naṭarājāsana | नटराजासन | Dans veya dansçının efendisi |
|
| Nirālambasarvāṅgāsana | निरालम्बसर्वाङ्गासन | Tüm vücut için postür | |
| Pādahastāsana | पादहस्तासन | İleri oturmalı köprü | |
| Padmāsana | पद्मासन | Lotus |
|
| Paripūrṇanāvāsana | परिपूर्णनावासन | Tam tekne | |
| Parivṛttapārśvakoṇāsana | परिवृत्तपार्श्वकोणासन | Dönen kenar açısı | |
| Parivṛttatrikoṇāsana | परिवृत्तत्रिकोणासन | Dönen üçgen | |
| Paryaṅkāsana | पर्यङ्कासन | Yatak | |
| Pāśāsana | पाशासन | Kement | |
| Paścimottānāsana | पश्चिमोत्तानासन | İleri oturmalı bükme |
|
| Paccimasana | |||
| Paschima tana | |||
| Prasāritapādottānāsana | प्रसारितपादोत्तानासन | Yoğun alanlı bacak germe | |
| Rājakapotāsana | राजकपोतासन | Kraliyet güvercini | |
| Śalabhāsana | शलभासन | Keçiboynuzu | |
| Çekirge | |||
| Samakoṇāsana | समकोणासन | Düz açı | |
| Sarvāṅgāsana | सर्वाङ्गासन | Omuz duruşu |
|
| Śavāsana | शवासन | Vücut pozu |
|
| Shavasana | |||
| Sarvasana | |||
| Mrtasana | |||
| Setubandhasarvāṅgāsana | सेतुबन्धसर्वाङ्गासन | Köprü | |
| Sethubandasana | सेतुबन्धसन | Yarım çark | |
| Siddhāsana | सिद्धासन | Mükemmel duruş | |
| Muk-tasana | मुक्तसन | ||
| Guptasana | गुप्तसन | ||
| Siṁhāsana | सिंहासन | Aslan | |
| Śīrṣāsana | शीर्षासन | Kafa duruşu |
|
| Sukhāsana | सुखासन | Uğurlu poz |
|
| Suptabaddhakoṇāsana | सुप्तभदकोणासन | Yatan sınır açısı | |
| Suptakoṇāsana | सुप्तकोणासन | Açı | |
| Suptapādāṅguṣṭhāsana | सुप्तपादाङ्गुष्ठासन | Yatan başparmak | |
| Suptavīrāsana | सुप्तवीरासन | Yatan kahraman | |
| Suptavajrāsana | सुप्तवज्रासन | Yıldırım | |
| Svastikāsana | स्वस्तिकासन | Refah pozu | |
| Tāḍāsana | ताडासन | Dağ pozu | |
| Samasthiti | |||
| Tiṭṭibhāsana | टिट्टिभासन | Ateşböceği pozu | |
| Trikoṇāsana | त्रिकोणासन | Üçgen | |
| Tulāsana | तुलासन | Denge duruşu | |
| Uḍḍīyānabandha | उड्डीयानबन्ध | Karın kilidi | |
| Upaviṣṭakoṇāsana | उपविष्टकोणासन | Açık açı | |
| Ūrdhvadhanurāsana | ऊर्ध्वधनुरासन | Yukarı yay |
|
| Köprü | |||
| Ūrdhvamukhaśvānāsana | ऊर्ध्वमुखश्वानासन | Yukarı-karşılaşılan köpek | |
| Ūrdhvadaṇḍāsana | ऊर्ध्वदण्डासन | Çubuk | |
| Uṣṭhāsana | उष्ठासन | Deve | |
| Uttanakūrmāsana | उत्तानकूर्मासन | Ters dönmüş kaplumbağa | |
| Utkaṭāsana | उत्कटासन | Sandalye | |
| Uttānāsana | उत्तानासन | Kıvrımın önünde durmak |
|
| Utthitahastapādāṅguṣṭhāsana | उत्थितहस्तपादाङ्गुष्ठासन | Ayak başparmağı için elini kaldırmak | |
| Utthitapārśvakoṇāsana | उत्थितपार्श्वकोणासन | Genişletilmiş kenar açısı | |
| Utthitatrikoṇāsana | उत्थितत्रिकोणासन | Genişletilmiş üçgen |
|
| Vasiṣṭhāsana | वसिष्ठासन | Yan tahta | |
| Vātāyanāsana | वातायनासन | At | |
| Viparītakaraṇi | विपरीतकरणि | Bacaklar duvarın üstünde | |
| Vajrāsana | वज्रासन | Yıldırım |
|
| Vīrāsana | वीरासन | Kahraman | |
| Vīrabhadrāsana | वीरभद्रासन | Seçkin kahraman | |
| Vīrabhadrāsana II | वीरभद्रासन II | Savaşçı II | |
| Vṛkṣāsana | वृक्षासन | Ağaç |
|
| Vṛścikāsana | वृश्चिकासन | Akrep |
- Hatha Yoga Pradipika by Swami Svatmarama
- The Complete Illustrated Book of Yoga by Swami Vishnu-devananda
- Devereux, G. (1998) Dynamic yoga: The ultimate workout that chills your mind as it charges your body (Thorsons, London)
- Farhi, D. (2000) Yoga mind, body and spirit: A return to wholeness (New leaf: New Zealand)
- Hewitt, J. (1977) The Complete Yoga Book (Rider, London)
- Iyengar, B.K.S (2000) Light on Yoga (Thorsons, London)
- Iyengar, B.K.S (2001) Yoga: The path to holistic health (Dorling Kindersley, London)
- Mira, S. and Methta, S. (1990) Yoga: The Iyengar Way (Dorling Kindersley, London)
- Sivananda Yoga Vedanta Centre (1996) Yoga, Mind and Body (DK, London)
- Sturgess, S. (1997) The Yoga Book (Element)
- Swami Muktibodhananda (1993) Hatha Yoga Pradipika (Yoga Publications Trust, Munger, Bihar, India)
- Swami Satyananda Saraswati (1996) Asana, Pranayama, Mudra, Bandha (Yoga Publications Trust, India)
- Swenson, D. (1999) Ashtanga yoga: The Practice Manual (Ashtanga yoga production, Houston)
- Moksharth Yoga yogi dr. Jitender www.yoga1.at 12 Kasım 2020 tarihinde Wayback Machine sitesinde arşivlendi.
Dış bağlantılar
- Waka Yogi yoga videos 13 Aralık 2013 tarihinde Wayback Machine sitesinde arşivlendi.